トリプルビー(BBB)を飲んでれば食事はいらない?

こんにちは、ダイエッターの冬子です。

よくダイエットサプリメントを飲んでいれば食事をしなくても問題ないっていう話を聞きますけど、BBBの場合はどうなのかな?

一日一食で内臓を休ませるって話はしましたけど、栄養はしっかりと摂らないといけないのはどれを飲んでいても変わらないようです。

また、BBBだけを飲んで運動はしないっていうのも意味がありません。

BBBは毎日飲んで、適度な運動をする事で始めて効果があります。なので、飲むだけ飲んで、運動せずにデスクワークばっかりしているのでは効果がありません。

食事も、バランスよく栄養を摂る事が大事です。炭水化物などの糖質やたんぱく質は朝又は昼に摂って、夜は食べないなどのプチ断食みたいな生活が良いです。

太る原因は過剰摂取であったり、あまり咀嚼せずに食べるからだとネットで見ました。

栄養はバランス良く摂れば炭水化物やたんぱく質などを摂っていても太る事はありません。運動をする事でそれらはエネルギーとして使用されるので体内に蓄積されることはないのです。

ただ、太ってしまった場合は、炭水化物などを多少控える事で、足りない分は体内に蓄積されてしまった脂肪分から使用されるので痩せていきます。

もし、脂肪がついてしまったら、全く炭水化物などの糖質を摂取しないのではなく、減らせばいいのです。