頭の中は甘いモノでいっぱい♪

どうも、万年ダイエッターの冬子です。

身長160cmの体重66キロです(汗)。ちょっと小太りの枠からはみ出た感がありますね。

ちなみにベストの状態は58キロまで落とせました♪その後一瞬で太りましたけどね。

私の理想のボディは「AYA先生」です。知らない人のためにご紹介します。

超人気クロスフィットトレーナーのAYA先生。
「黒木メイサさん、中村アンさん、土屋太鳳さん、西内まりやさん」といった、芸能人のトレーナーをしている人です。

身長175cmの体重53キロ、体脂肪率13%です。すごいですよね~
体脂肪率まではマネできないけど、腹筋は私も割りたいですね。

さてダイエット方法ですが、食事系のモノは全部試したんじゃないかな?まあまあ痩せますよ。

でも落し穴があって・・・食事系はリバウンドがスゴイです!
特に甘いモノが食べたくて、どーしようもなくなります(汗)。

ちなみにダイエット中からスグなります。さらに不思議なことに、なんとか耐えてダイエットに成功しても甘いモノの欲求は収まったことないんです。

まあ、原因はダイエット中の無理な食事内容のせいでしょうけど・・・

ここでお得情報を1つご紹介♪
こういった変な食欲に関しての新理論です。

「クレービング」という理論なんです。超マイナーですよね(笑)

これは「甘いモノ」や「塩辛いモノ」を無性に食べたくなるのは、特定の栄養素の不足が原因!といった考え方。

ふむふむ。それで「私はど~すればいいの?」と思って読んでみると・・・

三大栄養素の「たんぱく質、炭水化物、脂質」の何かが不足しているようです。
要するに栄養が無さ過ぎて、変な欲求が出るっぽいですね。

しかし、ダイエット中は食事量が減るのでどーしよう。
「低カロリー&栄養の高い食事」が必要ですね。

料理は好きなので、食事内容を見直してみようかな。